{"id":209,"date":"2026-05-02T11:25:50","date_gmt":"2026-05-02T11:25:50","guid":{"rendered":"https:\/\/anitatherapy.co.uk\/?page_id=209"},"modified":"2026-05-10T12:45:33","modified_gmt":"2026-05-10T12:45:33","slug":"ifs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/anitatherapy.co.uk\/pl\/ifs\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/span>
\n
\n
\n
\n
\n

Nasza wsp\u00f3lna praca - IFS<\/h1>\n\n\n\n

Oferuj\u0119 sesje terapii IFS \/ System Wewn\u0119trznej Rodziny, dla os\u00f3b+18 - podej\u015bcia, kt\u00f3re pomaga lepiej rozumie\u0107 i uzdrawia\u0107 wewn\u0119trzne do\u015bwiadczenia zwi\u0105zane z traum\u0105.<\/p>\n\n\n\n

 Nie musisz specjalnie przygotowywa\u0107 si\u0119 do spotkania, zaczynamy od tego, co jest obecne \u201etu i teraz\u201d, a sam proces prowadzi nas dalej.<\/p>\n\n\n\n

Sesje trwaj\u0105 zazwyczaj 60 minut, z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 wyd\u0142u\u017cenia do 90 minut.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cesz rozpocz\u0105\u0107 od pe\u0142nej sesji lub skorzysta\u0107 z bezp\u0142atnej, 20-minutowej konsultacji - online lub stacjonarnie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
ROZPOCZNIJ JU\u017b DZI\u015a \u2192<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

System Wewn\u0119trznej Rodziny - IFS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Czy do\u015bwiadczasz wewn\u0119trznego konfliktu?<\/p>\n\n\n\n

By\u0107 mo\u017ce jedna cz\u0119\u015b\u0107 Ciebie d\u0105\u017cy do rozwoju i podejmowania ryzyka, podczas gdy inna powstrzymuje Ci\u0119 poprzez l\u0119k, zw\u0105tpienie czy wewn\u0119trzn\u0105 krytyk\u0119. Mo\u017ce zauwa\u017casz, \u017ce tkwisz w niekorzystnych schematach, kt\u00f3re powracaj\u0105, mimo wysi\u0142k\u00f3w, by je zmieni\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Takie wewn\u0119trzne dynamiki cz\u0119sto maj\u0105 swoje \u017ar\u00f3d\u0142o w przesz\u0142ych do\u015bwiadczeniach, zw\u0142aszcza traumatycznych. Trauma to jednak nie tylko to, co si\u0119 wydarzy\u0142o, to r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b, w jaki te do\u015bwiadczenia zapisa\u0142y si\u0119 w Twoim uk\u0142adzie nerwowym, tworz\u0105c wzorce ochronne, kt\u00f3re dzi\u015b mog\u0105 ju\u017c Ci nie s\u0142u\u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Terapia IFS oferuje \u0142agodn\u0105 i skuteczn\u0105 drog\u0119 do zrozumienia i uzdrowienia tych wzorc\u00f3w poprzez bezpo\u015bredni\u0105 prac\u0119 z r\u00f3\u017cnymi \u201ecz\u0119\u015bciami\u201d Twojego wewn\u0119trznego systemu.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Czym jest terapia - IFS?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

System Wewnetrznej Rodziny - IFS - to uznane klinicznie, oparte na dowodach podej\u015bcie terapeutyczne, kt\u00f3re zak\u0142ada, \u017ce umys\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z wielu subosobowo\u015bci, czyli \u201ecz\u0119\u015bci\u201d. Ka\u017cda z nich pe\u0142ni okre\u015blon\u0105 rol\u0119 i funkcj\u0119, nawet je\u015bli jej zachowanie z zewn\u0105trz mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 problematyczne. <\/strong>W modelu IFS wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 trzy podstawowe typy cz\u0119\u015bci:<\/p>\n\n\n\n

Stra\u017cacy<\/strong> - pojawiaj\u0105 si\u0119 w momentach silnego przeci\u0105\u017cenia emocjonalnego, cz\u0119sto poprzez impulsywne lub unikowe zachowania<\/p>\n\n\n\n

Wygna\u0144cy<\/strong> - nios\u0105 nierozwi\u0105zany b\u00f3l emocjonalny, cz\u0119sto zwi\u0105zany z wczesn\u0105 traum\u0105<\/p>\n\n\n\n

Mened\u017cerowie<\/strong> staraj\u0105 si\u0119 zapobiega\u0107 kolejnym zranieniom, kontroluj\u0105c kontroluj\u0105c zachowania, emocje lub otoczenie.<\/p>\n\n\n\n

Celem terapii IFS jest rozwijanie pe\u0142nej wsp\u00f3\u0142czucia relacji z ka\u017cd\u0105 z tych cz\u0119\u015bci. W miar\u0119 jak to si\u0119 dzieje, cz\u0119\u015bci zaczynaj\u0105 ufa\u0107 przewodnictwu Twojego Ja (Self) - spokojnego, ugruntowanego i wsp\u00f3\u0142czuj\u0105cego centrum w Tobie. Dzi\u0119ki tej obecno\u015bci mo\u017cliwe staje si\u0119 wewn\u0119trzne uzdrawianie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"<\/span>
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n

Bezp\u0142atna medytacja IFS dla Ciebie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n

Do\u015bwiadcz \u0142agodnej, prowadzonej medytacji w nurcie Internal Family Systems - pomo\u017ce Ci nawi\u0105za\u0107 kontakt z Twoimi wewn\u0119trznymi cz\u0119\u015bciami. Materia\u0142 jest dla Ciebie, ca\u0142kowicie bezp\u0142atny.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n