Support in English and Polish
Anita Orton Counselling
Terapia w Stevenage oraz terapia online dla osób zmagających
się z lękiem, traumą i trudnościami emocjonalnymi
Witaj na mojej stronie
Anita Orton Counselling
Nikt nie przechodzi przez życie bez ran.
Stajemy się tym, co nosimy w sobie.
Counselling, wsparcie psychologiczne i terapia IFS w Stevenage oraz online
Akredytowana terapeutka (NCPS) pracująca w podejściu uwzględniającym traumę.
Być może na co dzień towarzyszą Ci napięcie, przeciążenie, lęk, złość lub poczucie oddalenia od siebie.
My name is Anita Orton. I am a trauma-informed therapist based in Stevenage, with over 15 years of experience supporting adults through periods of emotional overwhelm, life challenges, and personal crisis.
Możesz zauważać w sobie wewnętrzne napięcie -jedna część pragnie zmiany, podczas gdy inna czuje lęk, utknięcie lub nie wie, jak ruszyć dalej.
Terapia oferuje wspierającą przestrzeń, aby zatrzymać się, lepiej zrozumieć to, co dzieje się pod powierzchnią, i stworzyć trwałą, znaczącą zmianę.
Nie musisz mierzyć się z tym samemu.
Tutaj jest przestrzeń, w której Twój głos jest ważny.
Jeśli to, co czytasz, jest Ci bliskie, zapraszam do kontaktu!
Kliknij poniżej, aby dowiedzieć się więcej o wspólnej pracy lub wyślij wiadomość, jestem tu, by Cię wysłuchać.
Jak pracuję?
Jestem akredytowaną terapeutką NCPS (1401). Pracuję w podejściu integracyjnym, opartym na ugruntowanym doświadczeniu ponad 15 lat pracy klinicznej. W swojej pracy wspieram całą osobę - umysł, ciało, emocje i relacje:
Podejście humanistyczne:
Podejście oparte na szacunku i niedyrektywności, które wspiera Twoją naturalną zdolność do rozwoju i zmiany.
Praca w nurcie uwzględniającym Teorię Poliwagalną
Wspieranie układu nerwowego w odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa, stabilności i regulacji.
System Wewnętrznej Rodziny - IFS
Pomaga lepiej rozumieć swoje części i budować wobec nich życzliwość oraz wewnętrzną równowagę.
Perspektywa Ustawień Rodzinnych
Pozwala przyjrzeć się głębszym wzorcom relacyjnym i rodzinnym, które mogą nadal wpływać na Twoje obecne życie.
Sesje są dopasowane do Ciebie, mogą mieć charakter krótkoterminowy lub długoterminowy, odbywać się online lub stacjonarnie w Stevenage.
Z kim pracuję?
Nie musisz wiedzieć wszystkiego, aby móc zacząć.
Wystarczy, że przyjdziesz takim/ taką, jakim/ jaką jesteś, dokładnie z tego miejsca, w którym teraz jesteś.
Pracuję z osobami dorosłymi (18+), które doświadczają:
✔ lęku, stresu lub obniżonego nastroju
✔ Traumy lub nieprzepracowane doświadczenia emocjonalne
✔ Trudności w relacjach
✔ wyzwań związanych ze zmianą kulturową, tożsamością lub migracją
✔ poczucia utknięcia, odłączenia lub niepewności
✔ niskiego poczucia własnej wartości lub są w procesie zdrowienia (w tym ACA / program 12 kroków)
Jeśli to jest Ci bliskie - jesteś w dobrym miejscu.
Dlaczego warto ze mną pracować?
Wnoszę spokojną i stabilną obecność terapeutyczną, opartą na doświadczeniu i uważnym słuchaniu.
Ponad 15 lat doświadczenia
Wspieram dorosłych w pracy z lękiem, traumą i złożonymi doświadczeniami emocjonalnymi.
Podejście oparte na relacji i człowieczeństwie
Jesteś widziany/a jako osoba, nie jako diagnoza czy zbiór objawów.
Podejście integracyjne
Terapia dopasowana do Ciebie, łącząca elementy
podejścia humanistycznego, IFS oraz pracy z ciałem i
świadomością.
Wrażliwość kulturowa
Doświadczenie pracy międzykulturowej w języku
angielskim i polskim, z uważnością na tożsamość i
doświadczenie migracji.
Uważna obecność
Przestrzeń bez presji, w której zmiana może zachodzić w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczna.
Nie ma w Tobie nic „zepsutego”. Jesteś człowiekiem i zasługujesz na zrozumienie i szacunek.
Jestem tu, żeby pomóc. Porozmawiajmy.
System Wewnętrznej Rodziny - IFS
“Droga na zewnątrz prowadzi przez wnętrze.” - Thich Nhat Hanh
W każdym z nas istnieje wiele wewnętrznych głosów - część chroniąca, wewnętrzny krytyk, część przeciążona czy zranione wewnętrzne dziecko.
W terapii IFS podchodzimy do nich z uważnością i łagodnością, poznajemy każdą z tych części, słuchamy jej historii i rozumiemy, jaką pełni rolę w Twoim życiu.
Kiedy te części zostają naprawdę zauważone i wysłuchane, wewnętrzne napięcia zaczynają się rozluźniać.
To, co było bolesne lub trudne, może stopniowo odzyskać poczucie bezpieczeństwa, kontaktu, ukojenia.
Z tego miejsca naturalnie pojawia się większy spokój, jasność i poczucie wewnętrznej siły. „Spokój zaczyna się wtedy, gdy wszystkie Twoje części czują się widziane i słyszane.”
Chcesz dowiedzieć się, jak IFS może Ci pomóc?
Czy jesteś gotowy/a zrobić pierwszy krok w kierunku zmiany?
Oferuję bezpłatną, 20-minutową konsultację, podczas której możemy spotkać się, omówić Twoje potrzeby i sprawdzić, czy bedzie to odpowiednia współpraca dla nas obojga. Bez zobowiązań, to po prostu okazja, by się poznać.
Skontaktuj się już dziś i zacznij swoją drogę ku pełni życia.
„Odwaga zaczyna się od tego, że pozwalamy sobie być zobaczonymi i usłyszanymi.”
Lokalizacja
Gabinet znajduje się w Stevenage – w dzielnicy Pin Green (osiedle mieszkaniowe), z dogodnym dojazdem z Hitchin, Letchworth Garden City, Welwyn Garden City, Hatfield, Luton, Cambridge i okolic. Biuro jest położone około 10 minut jazdy samochodem od centrum miasta.
