rapia i wsparcie psychologiczne DLA CIEBIE
Jak pracuję
Oferuję integracyjne podejście terapeutyczne uwzględniające traumę, oparte na sprawdzonych metodach. Każda sesja jest kształtowana wokół Twoich potrzeb, w Twoim tempie, w sposób, który jest dla Ciebie bezpieczny i możliwy do przyjęcia.
Sesje trwają zazwyczaj 60 minut, z możliwością wydłużenia do 90 minut.
Możesz rozpocząć od pełnej sesji lub skorzystać z bezpłatnej, 20-minutowej konsultacji - online lub stacjonarnie.
TERAPIA INTEGRACYJNA i terapia traumy
Witaj!
Jeśli tu jesteś, być może tęsknisz za zmianą, większą jasnością albo po prostu poczuciem spokoju.
Być może niesiesz w sobie ciężar tak długo, że trudno już pamiętać, jak smakuje życie bez niego. Podczas naszych spotkań tworzę przestrzeń, w której możesz ten ciężar odłożyć - odetchnąć, zostać usłyszanym i naprawdę zobaczonym.
Twoja obecność ma znaczenie.
Mam na imię Anita Orton - jestem terapeutką i człowiekiem na swojej własnej życiowej drodze. Wnoszę do pracy współczucie, ciekawość oraz mądrość płynącą z doświadczenia. Moje podejście jest łagodne, uwzględniające wpływ traumy i całkowicie wolne od ocen.
Razem będziemy stawiać kolejne kroki w tempie, które będzie dla Ciebie właściwe.
Moje podejście terapetyczne
U podstaw mojej pracy leży prosta prawda: zdrowienie to proces - nie coś, co można przyspieszyć, naprawić czy wymusić. Rozwija się ono naturalnie, w Twoim własnym czasie, kiedy spotykasz się z empatią, bezpieczeństwem i zrozumieniem.
Pracuję w nurcie integracyjnym, uwzględniającym traumę,czerpiąc z różnych podejść terapeutycznych, aby jak najlepiej wspierać Twoją indywidualną drogę. Należą do nich:
- Podejście humanistyczne:
- Teoria Poliwagalna
- System Wewnętrznej Rodziny - IFS
- Ustawienia systemowe - Konstelacje rodzinne
Podejścia te łączy głęboki szacunek dla całej osoby oraz dla “systemów” obecnych w nas i wokół nas.
System Wewnętrznej Rodziny - IFS
„Z ciekawością przyglądaj się swojemu światu wewnętrznemu…”
System Wewnętrznej Rodziny -IFS, podejście rozwinięte przez Richarda C. Schwartza, postrzega umysł jako naturalnie złożony z wielu części. W pracy IFS zajmujemy się różnymi aspektami Twojego wewnętrznego systemu, wspierając proces zdrowienia i przywracania harmonii. Metoda ta jest szczególnie skuteczna w pracy z traumą, w radzeniu sobie z lękiem i depresją, w budowaniu poczucia własnej wartości oraz w poprawie relacji.
Czym jest trauma?
„…to doświadczenie przytłaczające, przekraczające zdolność danej osoby do poradzenia sobie…” (J. Fisher) (J. Fisher)
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o IFS.
Pamiętaj, że każda droga w pracy metodą IFS jest wyjątkowa, jestem tu, by towarzyszyć Ci na każdym jej etapie.
Ustawienia systemowe - Konstelacje rodzinne
Praca metodą ustawień systemowych, rozwinięta przez Berta Hellingera, pomaga ujawnić i uzdrowić ukryte dynamiki w systemach rodzinnych. Może być szczególnie pomocna w: rozwiązywaniu trudnych relacji rodzinnych, rozumieniu wzorców i traum międzypokoleniowych, odnajdywaniu swojego miejsca w systemie rodzinnym, pracy z trudnościami w środowisku zawodowym lub organizacyjnym.
To niezwykle skuteczna metoda identyfikowania i uwalniania blokad na poziomie energetycznym. W trakcie sesji możemy wykorzystywać symbole lub przedmioty reprezentujące członków rodziny czy aspekty Twojego życia, co pozwala zobaczyć i przekształcić wcześniej niewidoczne dynamiki.
„Ściśle rzecz biorąc, nie otrzymujemy życia od naszych rodziców, ono przychodzi do nas poprzez nich, z daleka. Są oni naszym połączeniem ze źródłem życia…”
Gotowy/a, aby zrobić pierwszy krok? Skontaktuj się ze mną już dziś, aby umówić się na swoją pierwszą sesję/ konsultację.
Sesje grupowe
Oprócz indywidualnego poradnictwa oferuję również comiesięczne grupy wsparcia dla kobiet..
Spotkania te stwarzają wyjątkową przestrzeń do zdrowienia, rozwoju oraz budowania relacji w bezpiecznej, wspierającej społeczności.
Dla kogo są te grupy?
Grupa wsparcia dla kobiet jest otwarta dla dorosłych kobiet z różnych środowisk i doświadczeń życiowych. Szczególnie może być pomocna dla osób:
- Doświadczających procesu zdrowienia po przemocy lub trudnych, krzywdzących relacjach
- Mierzących się z wyzwaniami związanymi z emigracją i adaptacją kulturową
- Przeżywających trudności w relacjach lub pragnących budować zdrowe, satysfakcjonujące związki
- Będących w trakcie ważnych zmian życiowych i osobistego rozwoju
Kiedy odbywają się spotkania?
Spotykamy się raz w miesiącu w Stevenage. Sesje trwają około 2 godzin, co daje przestrzeń na pogłębioną pracę i wartościową wymianę doświadczeń.
W jaki sposób sesje grupowe mogą pomóc?
Wspólnota doświadczeń
Uświadomienie sobie, że nie jesteś sam_a w swoich trudnościach, może mieć głęboko uzdrawiający wymiar.
Różnorodność perspektyw
Możesz zyskać wgląd dzięki doświadczeniom innych osób, znajdujących się na różnych etapach swojej drogi.
Wsparcie społeczne
Budujesz relacje i sieć wsparcia z osobami, które naprawdę rozumieją Twoje przeżycia.
Praktyczne umiejętności
Uczysz się nowych sposobów radzenia sobie i masz przestrzeń, by je bezpiecznie ćwiczyć w życzliwym, wspierającym środowisku.
Dostępność finansowa
Sesje grupowe często stanowią bardziej przystępną cenowo formę długoterminowego wsparcia.
Nasze spotkania opierają się na podejściu IFS - pracy z częściami , z uwzględnieniem elementów Teorii Poliwagalnej. Takie podejście pomaga lepiej rozumieć własne wewnętrzne dynamiki, uzdrawiać doświadczenia z przeszłości, rozwijać odporność psychiczną oraz budować bardziej harmonijne relacje, zarówno z samym sobą, jak i z innymi. Praca ta odbywa się w atmosferze pełnej akceptacji, wolnej od etykietowania i oceniania.