Nasza wspólna praca - IFS
Oferuję sesje terapii IFS / System Wewnętrznej Rodziny, dla osób+18 - podejścia, które pomaga lepiej rozumieć i uzdrawiać wewnętrzne doświadczenia związane z traumą.
Nie musisz specjalnie przygotowywać się do spotkania, zaczynamy od tego, co jest obecne „tu i teraz”, a sam proces prowadzi nas dalej.
Sesje trwają zazwyczaj 60 minut, z możliwością wydłużenia do 90 minut.
Możesz rozpocząć od pełnej sesji lub skorzystać z bezpłatnej, 20-minutowej konsultacji - online lub stacjonarnie.
System Wewnętrznej Rodziny - IFS
Czy doświadczasz wewnętrznego konfliktu?
Być może jedna część Ciebie dąży do rozwoju i podejmowania ryzyka, podczas gdy inna powstrzymuje Cię poprzez lęk, zwątpienie czy wewnętrzną krytykę. Może zauważasz, że tkwisz w niekorzystnych schematach, które powracają, mimo wysiłków, by je zmienić.
Takie wewnętrzne dynamiki często mają swoje źródło w przeszłych doświadczeniach, zwłaszcza traumatycznych. Trauma to jednak nie tylko to, co się wydarzyło, to również sposób, w jaki te doświadczenia zapisały się w Twoim układzie nerwowym, tworząc wzorce ochronne, które dziś mogą już Ci nie służyć.
Terapia IFS oferuje łagodną i skuteczną drogę do zrozumienia i uzdrowienia tych wzorców poprzez bezpośrednią pracę z różnymi „częściami” Twojego wewnętrznego systemu.
Czym jest terapia - IFS?
System Wewnetrznej Rodziny - IFS - to uznane klinicznie, oparte na dowodach podejście terapeutyczne, które zakłada, że umysł składa się z wielu subosobowości, czyli „części”. Każda z nich pełni określoną rolę i funkcję, nawet jeśli jej zachowanie z zewnątrz może wydawać się problematyczne. W modelu IFS wyróżnia się trzy podstawowe typy części:
Strażacy - pojawiają się w momentach silnego przeciążenia emocjonalnego, często poprzez impulsywne lub unikowe zachowania
Wygnańcy - niosą nierozwiązany ból emocjonalny, często związany z wczesną traumą
Menedżerowie starają się zapobiegać kolejnym zranieniom, kontrolując kontrolując zachowania, emocje lub otoczenie.
Celem terapii IFS jest rozwijanie pełnej współczucia relacji z każdą z tych części. W miarę jak to się dzieje, części zaczynają ufać przewodnictwu Twojego Ja (Self) - spokojnego, ugruntowanego i współczującego centrum w Tobie. Dzięki tej obecności możliwe staje się wewnętrzne uzdrawianie.
Bezpłatna medytacja IFS dla Ciebie
Doświadcz łagodnej, prowadzonej medytacji w nurcie Internal Family Systems - pomoże Ci nawiązać kontakt z Twoimi wewnętrznymi częściami. Materiał jest dla Ciebie, całkowicie bezpłatny.
Jak wygląda sesja IFS?
Sesje IFS opierają się na współpracy i przebiegają w tempie wspierającym poczucie bezpieczeństwa. Wspólnie będziemy:
- identyfikować i poznawać Twoje wewnętrzne części
- rozumieć rolę i intencje każdej z nich
- wspierać proces uzdrawiania części niosących ból lub traumę
- pomagać częściom ochronnym w łagodzeniu skrajnych reakcji i zachowań
- wzmacniać dostęp do access energii Self(jasność, spokój, współczucie…)
- budować harmonię pomiędzy poszczególnymi częściami
Nasza praca przebiega łagodnie, w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne. Każda część spotykana jest z troską i szacunkiem, co pozwala, by zaufanie i proces zdrowienia rozwijały się w naturalny sposób.
Czy IFS jest dla Ciebie?
IFS jest odpowiednie dla osób, które poszukują głębszego zrozumienia siebie i trwałego uzdrowienia emocjonalnego. Może być szczególnie pomocne w przypadku:
- lęku i depresji
- zespołu stresu pourazowego (PTSD)
- traum z dzieciństwa
- trudności w relacjach
- uzależnień i kompulsj
- trudności związanych z obrazem ciała i odżywianiem
- chorób przewlekłych i bólu psychosomatycznego
“Uzdrawianie nie polega na stawaniu się kimś nowym, lecz na powrocie do tego, kim naprawdę jesteś.”
Gotowy, aby rozpocząć swoją drogę?
Jeśli jesteś ciekawa/wy, czym jest IFS i jak może Ci pomóc, jestem tu, aby towarzyszyć Ci w tej transformującej podróży. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z konkretnymi trudnościami, czy po prostu chcesz lepiej poznać siebie, IFS oferuje ścieżkę prowadzącą do uzdrowienia i rozwoju
Odezwij się DZIŚ → Skontaktuj się ze mną już dziś, aby umówić się na swoją pierwszą sesję/ Skontaktuj się ze mną, aby umówić bezpłatną, 20-minutową konsultację i dowiedzieć się, jak IFS może Ci pomóc.
Pamiętaj, droga do harmonii i wewnętrznej spójności znajduje się w Tobie.
„Droga do pełni prowadzi przez wewnętrzną integrację, a nie tłumienie.”